pernah kalian ngalamin satu waktu pas semua masalah nyampur jadi satu?
Aku?iya. Bahkan lagi aku alamin sekarang.
Hampir semua masalah jadi satu. Kalau yang satu selesai, pasti datang satu lagi. Bahkan pernah beberapa masalah datang, dan aku bener-bener ngga tau jalan keluarnya gimana. Cuma bisa berdoa kalo masalah ini bisa cepat selesai, begitu seterusnya. Sampai rambut aku ini megar ngga karuan gara-gara pikiran bercabang banyaaaaaak banget #fact. Aku menangis?yea, ngga munafik aku nangis waktu itu. Banyak orang bilang, buat apa menangis?toh menangis ngga akan menyelesaikan masalah. Benar, tapi setidaknya kita bisa ngeluarin emosi yang lagi muncak banget dengan menangis, bukan lempar-lempar barang atau jeduk-jedukin kepala ke tembok~kaya aku pas kelas 7. Anehnya aku ngga ingin cerita semua masalah itu ke siapa-siapa, aku harus bener-bener yakin kalo orang yang aku curhatin orangnya bijaksana dan kasih solusi. Percuma aja aku udah cerita panjang lebar kalo diresponnya cuma, "Oh, sabar aja ya.." Huaaaamh ngga membantu samasekali.
Kalo pikiran kita jernih, kita lebih gampang buat mikirin pemecahan masalahnya. Kata temen-temen aku, setidaknya buat melupakan masalah kita sejenak, kita harus menghabiskan waktu dengan bersenang-senang. Masuk akal, tapi aku pun bingung apa yang biasa membuat aku senang(?)Satu-satunya yang bisa membuat aku senang yaaa ---> spend my time w/ my friend. Tapi akhir-akhir ini aku jarang ketemu temen-temen. Wiks -..-
Sumber masalah aku macem-macem. Kebanyakan gara-gara kita ngga tau kejadian jelasnya gimana, tapi kita udah negatif thinking duluan. Ngga mungkin kita hidup tanpa masalah, dan hidup bakaln hitam putih kalo ngga ada masalah. Tapi kadang masalah juga bikin kita ngga mau hidup :| aku search di kaskus
tentang cara menghilangkan stress akibat masalah, check these out:
1.Tarik nafas dalam-dalam
Sewaktu kamu menarik nafas yg dalam secara sadar, itu akan membuat kamu lebih relax, kata Frederic Luskin, PhD, pengarang Stress Free for Godd (HarperOne). Taruh tanganmu diatas pertumu dan pandanglah perutmu yg mengembang sekitar 3-4 detik ketika kamu manrik dafas dalam, tahan nafasmu, kemudian lepaskan nafasmu pelan2 sambil melihat perutmu mengecil lagi.
:: saya coba tenyata lumayan berhasil:)
2. Memikirkan hal yang menyenangkan
Setiap pagi, pikirkan 1 hal kecil yang menyenangkan yg kamu rencakan untuk dilakukan pada hari itu (nelponin sang pacar) dan 1 hal besar (trip jalan2 ke gunung), demikian saran Allen elkin PhD, direktur Stree Manajemen dan pusat konsultasi. Dengan demikian akan melatih otak anda untuk tidak memikirkan kejadian tidak mengenakan yang akan terjadi hari itu.
:: mikirin jadi model videoklip justin bieber kayanya rame :">
3.Lakukan perubahan kecil terhadap rutinitas anda.
Lakukan perubahan kecil terhadap rutinitas sehari-hari anda. contoh: menyoba makanan baru yang tidak pernah anda rasakan.
:: pengen nyobain bungee jumping rasanya kaya gimana -,-
4. Keluarkan foto-foto hari special anda yg berbahagia
Keluarkan foto2 dari 3 hari spesial anda yg berbahagia, seperti foto ketika anda mendapat penghargaan, kelahiran anak, dsb. Hanya memandang foto2 itu selama 10 detik dapat mengurangi ketengangan anda dan anda akan lebih relax.
:: masalahnya saya ngga pernah difoto dapet penghargaan, apalagi kelahiran anak -__-
5. Berilah pujian untuk sekeliling anda
Studi menemukan bahwa semakin banyak anda memberikan perlakuan hangat kepada sekeliling anda, semakin anda tahan terhadap stress. Maka pujilah hasil kerja teman-teman anda karena itu akan berakibat baik untuk kedua belah pihak
::teman-teman saya cuma gadget disini, jadi mujinya gimana(?)
Tapi, sesuai dengan quotes yang pernah saya lihat(apa saya dengar?), whatever will happen it will be fine, so enjoy our life and keep cheerful:)
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen